株式会社ニッソーサービス

こんにちはっ☆

ここ数日、本当に暑い日が続いていますが、みなさん体調を崩されていませんか？

私は暑すぎて夜中に何度か目がさめてしまって、寝不足です。
朝は駅までの道のりで紫外線と闘い、電車の中では自分の汗の量と闘い・・・・・

もぅすでに冷蔵庫の中に住みたい病が発病しています。

まだ６月・・・されど６月ですね！

今朝のニュースで、「気象庁が熱中症への注意を呼びかけている」という
フレーズが何度か耳に入ってきました。

これだけ暑いと、何月かなんて関係なく、本当に油断できませんね。

さて、今回は熱中症第３弾！！
「もしも熱中症になってしまったら？その対処法」です☆

熱中症の危険が高まっているこの時期ですので、しっかりとチェックしていきたいと思います！

第１弾でお話ししましたが、熱中症とは「熱射病などの総称」でしたよね。

じつは、きちんと分けると、

 　①　熱失神　　　 　 　　＜ 軽症 ＞　　　
 　②　熱けいれん　　   　＜ 軽症 ＞
　 ③　熱疲労　　　　  　  ＜中等症＞
   ④　熱射病(日射病)  　＜ 重症 ＞
　

この４つに分類されるそうです。

「似たようなもんでしょ」と思うかもしれませんが、それぞれの症状によって対処法が異なります。

特に、「熱射病」は命に関わる病気です！！
処置には正しい知識と判断が必要となります。

それではひとつずつ確認していきましょう。

①　熱失神

　【　症状　】　めまい、失神、顔面蒼白、呼吸数の増加、唇のしびれなど

　【　原因　】　暑熱環境により血管が拡張し、からだ全体の血液循環量が減少して起こる

  【 対処法 】  ◆涼しい場所に運び、衣服をゆるめて寝かせる
　　　　　　　　 ◆足を高くあげて休ませる（顔面蒼白の場合）
　　　　　　　　 ◆水分や塩分を補給させる
　　　　　　　　

②　熱けいれん

　【　症状　】　足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴う筋肉のけいれん（運動時に起こりやすい）

　【　原因　】　大量の発汗後に水分だけを補給し、塩分やミネラルが不足することにより発生する
　　　　　　　　

　【 対処法 】　◆涼しい場所に移動し、塩分濃度０．９％の生理食塩水を摂取させる
　　　　　　　　　　
 　 　　　----- ☆ 簡単な生理食塩水の作りかた ☆ --------------------------
　　
　　 　　　 ＜ 緊急時に手早く作る目安にして下さいね♪ ＞

　　　　　　　５００ｍｌのペットボトルに、キャップ一杯弱の食塩を入れます。
              （キャップ一杯弱で約４．５ｇ程度！！）
　　　　　　　これに水道水を入れて良く振り溶かしましょう
　　　　　　　　　　
　　　　　　　※正式には「１Ｌの水に９ｇの塩」です
　　　　　　　　　　             
          ------------------------------------------------------------------------------------
　
　　　　　　
③　熱疲労

　【　症状　】　大量の汗、顔面蒼白、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気など
　　　　　　　　体温は正常か、やや高め。
　　　　　　　　

　【　原因　】　大量の発汗に水分・塩分補給が追いつかず、脱水症状になったときに発生する
　　　　　　　　熱射病の前段階ともいわれ、この段階での対処が重要となる。

　【 対処法 】　◆涼しい場所に移動し、衣服をゆるめて寝かせる

                    　◆足を高くあげて休ませる（顔面蒼白の場合）
                   　 ◆水分や塩分を補給させる
　　　　　　　　　   ※吐き気やおう吐などで水分補給ができない場合は病院に運ぶ

　
④　熱射病（日射病）

　【　症状　】　発汗が停止、顔や皮膚は赤く熱っぽく、体温は３９℃を超えることが多い。
　　　　　　　　意識障害（応答が鈍い、言動がおかしい、意識がない）、
                めまい、吐き気、頭痛、全身けいれんを伴うこともある

　【　原因　】　熱疲労が重症化し、自己体温調節機能に異常をきたして発生する
                そのままでは死に至ることもある
　　　　　　　　
　　
　【 対処法 】　すぐに救急車を手配し、処置を開始！！　　　　　　　　　
　　　　　　　　　◆呼吸・脈がない　⇒　人工呼吸/心肺蘇生法を行う
　　　　　　　　　◆涼しい場所に運び、足を低くして寝かせる
　　　　　　　　　◆体温を下げる
　　　　　　　　　　・全身に水をかけ、扇ぐ（水は常温、できれば霧吹きで吹きかける）　
　　　　　　　　　　・首、わきの下、足のつけねを冷やす
　　　　　　　　　◆水分や塩分を補給させる
　　　　　　　　　　　＜ 注意！＞
　　　　　　　　　　  　 ・意識を失っている場合は飲ませない
　　　　　　　　　　 　  ・もし吐いた場合は、気道をつまらせないよう横向きに寝かせる

さて、熱中症の原因・症状も含め、対処法についてお話ししてきました。

もしも熱中症になった人と遭遇したら、落ち着いて判断し、素早く対処できるよう、
私もしっかりと覚えておこうと思います。

ですが、やっぱり一番大切なのは「熱中症にならないよう予防すること」だと思います。

そして、重症化させないためには、「無理をしない、させない」こと。

大学時代、部活動で「やめる（諦める）のも勇気や！」と教えられたことがありましたが、
本当にそうだなぁと、今、改めて思います。

頑張り屋さんには特に、頭の片隅においていただきたい言葉です。

暑い日のお仕事中や運動中に、「あれ？おかしいな？」とからだに異変を感じたら、
無理をせずに涼しい場所で安静にしてくださいね。

さて、今回で熱中症についてのお話はおしまいです！

熱中症や夏バテを予防して、元気に夏をのりきりましょう☆★☆

それでは・・・☆